01 December, 2018

De kunst van het water drinken: de 10 geboden

  1. DRINK BIJ HET OPSTAAN 2 GROTE GLAZEN WATER
    om de vochtvoorraad van de afgelopen nacht weer op peil te brengen en het activeren van de interne organen.
  2. DRINK BIJ HET ONTBIJT EEN GLAS WARM WATER MET MUNT
    om je lichaam te reinigen.
  3. ZORG ERVOOR DAT JE DE HELE DAG DOOR DRINKT EN DRINK DAGELIJKS TOT 2 LITER WATER
    vb. één groot glas water per uur.
  4. DRINK NA ELK TOILETBEZOEK EEN GROOT GLAS WATER
    ter vervanging van het vocht dat je bent kwijtgeraakt.
  5. DRINK BIJ ELKE KOP KOFFIE EEN EXTRA GLAS WATER.
  6. DRINK VOOR ELKE LUNCH EN DINER EEN GROOT GLAS WATER, LIEFST 30 MIN. VOOR HET ETEN
    dit om je hongergevoel te onderdrukken en je ervan te weerhouden tijdens het eten te drinken. dit is ook een aanrader voor mensen met een maagstoornis of een gevoelige maag.
  7. DRINK VOOR, TIJDENS EN NA HET SPORTEN
    maar rekent dit niet bij je dagelijkse hoeveelheid.
  8. 1 GROOT GLAS WATER VOOR HET NEMEN VAN EEN BAD
    helpt voor een lagere bloeddruk
  9. ZORG ERVOOR DAT JE VOOR 6 UUR ’S AVONDS
    minstens anderhalve liter heb gedronken.
  10. GA VOOR HET SLAPENGAAN NAAR HET TOILET
    en neem je laatste glaasje vlak voor het slapengaan, het voorkomt krampen.

Voor een betere gezondheid!
Het Ostejopathie team